大便干燥拉不出来可通过多种方式来促进粪便排出，包括合理膳食、按摩、运动以及服用润肠通便的药物。
一、合理膳食：若平时饮食过于精细化，摄入的粗纤维较少，就容易导致大便干燥且难以排出。此时可以多食用一些富含纤维的蔬菜水果，例如火龙果，其含有丰富的膳食纤维，能增加肠道中的粪渣，促进肠道蠕动，进而有利于粪便的排出；香蕉富含钾元素和膳食纤维，可帮助改善肠道功能，助力粪便顺利排出；猕猴桃含有多种维生素和膳食纤维，对促进排便有一定作用；苹果同样富含纤维，能有效推动肠道运动，利于粪便下行。
二、按摩运动：每天早晚进行腹部按摩，时间持续15至20分钟，同时适当到户外进行散步、快走、打羽毛球等运动，这样可以增加胃肠蠕动，从而有利于粪便排出。
三、服用润肠通便的药物：常用的药物有番泻叶，其能刺激肠道蠕动，有助于软化粪便并促进其排出；乳果糖可调节肠道功能，促使粪便排出；聚乙二醇电解质散也能够起到软化粪便、促进粪便排出的作用。
总之，当出现大便干燥拉不出来的情况时，可综合运用以上这些方法来改善排便状况。