做爱的时候阴道干涩可以通过多种方式来解决。首先可以从生活习惯调整入手，比如保证充足的睡眠，一般建议成年人每天保证7~8小时的高质量睡眠，有助于身体内分泌的平衡，对改善阴道干涩可能有帮助。
生活习惯调整方面
增加前戏时间： 充分的前戏可以促进女性分泌足够的润滑液，前戏时间可以适当延长，一般建议至少进行10~15分钟的前戏，让身体充分放松和兴奋起来，有助于阴道自然分泌润滑物质。保持身体水分充足： 每天至少饮用1500~2000毫升的水，身体水分充足能维持身体正常的生理功能，包括阴道分泌物的正常分泌。如果水分摄入不足，可能会导致阴道黏膜干燥，进而出现做爱时干涩的情况。
心理因素调节方面
缓解压力： 长期处于高压力状态下可能会影响性欲和阴道分泌物的分泌。可以通过一些方式来缓解压力，比如每周进行2~3次有氧运动，像慢跑、瑜伽等，每次运动30分钟以上，运动能促进身体分泌内啡肽等愉悦物质，帮助缓解压力，改善心理状态，对改善阴道干涩也有一定帮助。夫妻沟通交流： 与伴侣坦诚沟通做爱时阴道干涩的问题，共同探讨解决办法，营造轻松和谐的性爱氛围。良好的夫妻关系和沟通能让双方在性爱过程中更放松，有助于改善阴道干涩状况。
疾病因素应对方面
妇科炎症排查： 如果长期存在阴道干涩情况，要考虑妇科炎症的可能。比如阴道炎等炎症会影响阴道的正常环境和分泌物。如果怀疑有妇科炎症，应及时到医院进行相关检查，如白带常规等，一般医院进行白带常规检查的费用在20~50元左右，通过检查明确是否存在炎症并进行相应治疗。内分泌检查： 内分泌失调也可能导致阴道干涩，比如雌激素水平降低等情况。可以到医院进行内分泌检查，包括性激素六项等，性激素六项检查的费用大概在200~300元左右，通过检查了解内分泌情况，若存在内分泌失调问题，可在医生指导下进行相应的调节治疗。