睡觉戴眼罩存在好处与坏处。好处在于能改善睡眠环境、促进褪黑素分泌；坏处则是会压迫眼部、形成心理依赖。
一、好处
1.戴眼罩睡觉可以有效遮盖光源，这对于神经衰弱、失眠的患者来说，能起到一定促进入睡的作用。
2.保持睡眠环境黑暗，有利于大脑分泌褪黑素，进而能够改善睡眠状况。
二、坏处
1.长时间佩戴过紧的眼罩睡觉，会对眼部产生一定的压迫，导致眼压升高，引起角膜眼球变形，从而容易出现视力模糊、视力下降等情况。
2.长期戴眼罩睡眠，会在心理上形成一定程度的依赖，一旦不戴眼罩睡觉就可能出现睡眠质量下降的状况。
建议患者合理使用眼罩，避免长期佩戴，选择合适的眼罩避免过紧，以防出现心理依赖和眼部不适。同时，在睡眠时将室内环境保持黑暗，睡前适当喝热牛奶、热水泡脚等，这些都有助于舒缓身心、促进入睡。
总之，要正确认识和使用眼罩，以发挥其积极作用并避免不良影响。