月经血呈褐色主要归因于阴道炎或宫颈炎。以下是月经血呈褐色的具体原因及改善方法：
一、阴道炎：
1.原因：患者因细菌感染使阴道出现炎症，受炎症刺激会导致异常出血或引起子宫内分泌异常，进而致使月经血呈褐色。
2.改善方法：
(1)药物改善：可在医生指导下使用药物进行治疗，如甲硝唑、氟康唑等以改善炎症，缓解病症。
(2)卫生改善：患者要勤清洗并及时更换贴身衣物，防止病症恶化，有助于病症缓解。
二、宫颈炎：
1.原因：患者宫颈部位受炎症感染，宫颈持续刺激子宫，造成子宫内出血以及子宫内膜异常脱落，导致月经异常，出现月经血呈褐色的情况。
2.改善方法：
(1)药物改善：可在医生指导下使用药物进行治疗，如阿奇霉素、左氧氟沙星等，能有效改善病症。
(2)饮食改善：患者应避免食用辛辣刺激、油腻生冷食物，多吃蔬菜水果，对缓解月经血呈褐色的情况有益。
总之，当出现月经血呈褐色时，要及时明确原因，若是阴道炎或宫颈炎所致，可根据具体情况采取相应的改善方法。同时，要注意个人卫生和日常饮食，以促进身体恢复。