7个月宝宝时不时干呕一下，其原因包括消化不良、腹部受凉、胃肠炎症等，可通过饮食调整、使用药物等方法改善。
一、消化不良：
1.原因：给宝宝添加辅食时，若一次性喂养过多，会加重胃肠道负担，影响胃肠道蠕动，使食物的吸收和消化受影响，从而导致有时会呕吐。
2.改善方法：调整饮食，做到少量多餐、定时定量，辅食遵循从稀到稠循序渐进的原则。还可在医生指导下使用促进胃肠道蠕动和促进消化的药物，如健胃消食片、米曲菌胰酶片等，以缓解不适症状。
二、腹部受凉：
1.原因：不注意腹部保暖，易导致腹部受凉，进而出现肠道蠕动减慢、胃肠道痉挛，表现为宝宝不时地呕吐，并伴有腹部绞痛等。
2.改善方法：通过腹部热敷来促进肠道蠕动，也可在医生指导下同时配合益生菌调理，以调节肠道菌群，常见药物有双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等。
三、胃肠炎症：
1.原因：胃肠道受到炎症感染，会使胃肠道黏膜受损，影响胃肠道功能，出现恶心呕吐、食欲下降、干呕等症状。
2.改善方法：需要在医生指导下使用蒙脱石散、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗。
此外，如果7个月宝宝咽喉部受到炎症感染，也可能偶尔作呕，并伴有咳嗽等症状，此时建议家长带宝宝到医院儿科就诊，明确具体原因后配合医生治疗。
总之，7个月宝宝干呕的原因多样，要根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗。