关键点：怀孕吃燕窝可补充营养促胎儿发育，其营养含量高含多种必需营养元素，能促进胎儿生长发育，还含胶原蛋白可滋润皮肤防妊娠纹，但孕期不宜过量吃以免营养过剩。
以下是详细阐述：
一、怀孕吃燕窝补充营养促进胎儿发育。女性怀孕后营养需求大增，而燕窝作为一种营养丰富的食物，其中富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和蛋白质等多种营养元素。这些营养成分对于胎儿的生长和发育起着重要的作用，通过适当食用燕窝，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养支持，有助于胎儿的良好发育。
1.氨基酸：是构成蛋白质的基本单位，对于胎儿的组织和器官形成至关重要。
2.矿物质：如钙、铁等，对胎儿的骨骼发育和血液形成有重要意义。
3.维生素：参与多种生理过程，保障胎儿的正常发育。
4.蛋白质：是胎儿生长所必需的。
二、燕窝含胶原蛋白可滋润皮肤防妊娠纹。燕窝中所含有的胶原蛋白比较多，胶原蛋白能够增强皮肤的弹性和韧性，在怀孕期间适当食用燕窝，在一定程度上可以滋润皮肤，从而对预防妊娠纹的发生起到帮助。
三、孕期吃燕窝不可过量以免营养过剩。虽然燕窝营养价值高，但也不能过量食用，否则可能会导致营养过剩，反而给孕妇和胎儿带来一些不良影响，比如可能会增加孕妇体重过度增长的风险，也可能会对胎儿的代谢等方面造成一定压力。
总结：怀孕时吃燕窝具有补充营养、促进胎儿发育、滋润皮肤等好处，但要注意适量食用，避免营养过剩带来不利影响。