小便次数多的原因包括生理性原因和病理性原因，生理性原因如喝水多、食用利尿食物等，病理性原因有泌尿系统感染、膀胱与尿道的病理性刺激等，缓解症状可从饮食、生活习惯和药物等方面着手。具体如下：
一、小便次数多的原因：
1.生理性：
(1)喝水较多时小便的量和次数都会相应增多。
(2)食用有一定利尿作用的食物，如西瓜、啤酒等也会导致小便次数增多。
2.泌尿系统感染：尤其是尿道炎、膀胱炎等，出现炎症后会有小便次数增多，伴有尿急、尿痛，甚至血尿、发烧等表现。
3.膀胱、尿道的病理性刺激：若只是排尿次数增加但每次尿量很少，通常是由于膀胱、尿道或临近器官受到病理性刺激，使膀胱敏感性升高所致，比如尿道炎、膀胱炎、膀胱结石、膀胱结核、膀胱过度活动、神经源性膀胱、男性前列腺炎、良性前列腺增生等原因。
二、小便次数多的解决方法：
1.饮食方面：保持清淡饮食，注重营养搭配，减少或避免食用辛辣、刺激性食物，不要随意食用营养过剩的食物。
2.生活方面：注意个人卫生，同时积极进行体育锻炼，多参与体育运动以提高免疫力。
3.药物方面：可服用缩泉丸、普乐安片、七味都气丸等药物。这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程，切不可盲目自行服用。
总之，小便次数多要明确原因，根据具体情况选择合适的改善和治疗方法。