降尿酸主要通过生活方式调整和药物治疗来实现。一般来说，通过控制饮食和适当运动等非药物方式，可能需要数周甚至数月来逐步降低尿酸水平；而药物治疗则能更快见效，但具体情况因人而异。
饮食控制很关键
低嘌呤食物摄入： 日常饮食中要多吃低嘌呤食物，像各类蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，且嘌呤含量极低。比如苹果、白菜等，每天可以保证摄入500克以上的蔬菜和200克左右的水果。高嘌呤食物限制： 要严格限制高嘌呤食物的摄取，像动物内脏，每100克动物肝脏中嘌呤含量较高，还有海鲜中的沙丁鱼、凤尾鱼等，以及浓肉汤等都要避免食用。
运动锻炼来助力
适度有氧运动： 坚持进行适度的有氧运动，例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟以上；或者慢跑，每周可以进行3 - 4次，每次持续20 - 30分钟。避免剧烈运动： 要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会使乳酸产生增加，抑制尿酸排泄，反而不利于尿酸的降低。
药物治疗需谨慎
促进尿酸排泄药物： 例如苯溴马隆，它可以通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，从而增加尿酸的排泄来降低血尿酸水平，但对于有肾结石的患者要谨慎使用，因为它可能会导致结石的移动等情况。抑制尿酸合成药物： 像别嘌醇，它能抑制黄嘌呤氧化酶，减少尿酸的生成。不过别嘌醇可能会引起过敏等不良反应，在使用前需要进行基因检测，比如HLA - B*5801基因检测，汉族人群中该基因阳性者使用别嘌醇发生严重过敏反应的风险较高。