阴虚火旺是否严重不能一概而论。一般来说，若能及时调理，多数情况并不严重，但如果长期放任不管，可能会对身体产生较多不良影响。
阴虚火旺的表现程度
轻度阴虚火旺：可能只是偶尔出现手脚心发热、夜间轻微盗汗、口干咽燥等症状，对日常生活影响较小，通过适当调整生活方式有可能改善。比如有些人工作压力大、长期熬夜后出现短暂的阴虚火旺表现，调整作息、保证充足睡眠后能自行缓解。中度阴虚火旺：症状会相对明显一些，除了有上述轻度症状外，可能还会出现心烦、睡眠质量差，难以入睡或易惊醒等情况，会在一定程度上影响工作和学习状态，但经过规范的调理，一般也能逐渐恢复。
如何判断阴虚火旺程度
从症状持续时间判断：如果症状持续1 - 2周左右，属于相对较轻的情况；若持续1个月以上甚至更久，就需要引起重视，可能情况相对严重些。从对生活的干扰程度判断：如果只是偶尔出现不适，不影响正常的工作、饮食和睡眠，属于轻度；要是已经明显影响到日常的生活，比如因为阴虚火旺导致吃不好、睡不好，工作效率大幅下降，那就属于比较严重的情况了。
调理阴虚火旺的方法
饮食调理方面：可以多吃一些滋阴降火的食物，像银耳、百合、雪梨等。银耳能滋阴润肺，百合有清心安神的作用，雪梨可以清热生津。比如可以用银耳、百合煮粥，或者雪梨炖冰糖来食用。但要注意避免食用辛辣、温热性的食物，像辣椒、羊肉等，这些食物容易加重阴虚火旺的症状。生活作息方面：要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。因为睡眠不足会耗伤阴液，加重阴虚火旺。另外，要避免过度劳累，过度劳累也会损伤身体的阴气。还要注意情绪调节，保持心情舒畅，因为长期的焦虑、烦躁等情绪也容易导致阴虚火旺。