保护视力主要有以下三种方法：养成良好的用眼习惯、保持健康的生活习惯以及定期检查视力。
一、良好的用眼习惯：
1.在阅读书写时要确保环境光线充足，光源最好置于左前方。切勿在暗处使用电脑或手机等电子设备。
2.严格控制近距离用眼时间，连续用眼后需适当休息，让眼睛得到充分放松。
3.注意用眼距离，读书写字时书本与眼睛距离应约为30厘米，看电视时电视与眼睛的距离应为电视对角线的6至8倍，距离过近或过远都会加重眼睛疲劳。
4.保持正确的坐姿和书写姿势，不能侧坐或趴着。
5.当感到视疲劳时，不要频繁用手揉眼睛，可以有意识地多做眨眼运动，这有利于缓解眼部干涩等不适症状。
二、健康的生活习惯：
1.保证充足的睡眠和稳定的情绪，使双眼有足够的休息时间，同时也能提高身体免疫力。
2.改掉挑食、偏食的不良习惯，多吃蔬菜水果，特别是胡萝卜等富含维生素A的食物。
3.青少年每天应保证不少于2小时的户外活动，充足的日照有助于延缓近视的发展。
三、定期检查视力：
要定期进行视力检查，一旦出现问题及时进行治疗。
总之，保护视力需要从多个方面入手，包括养成良好的用眼习惯、保持健康的生活习惯以及重视定期检查视力，这样才能更好地维护我们的视力健康。