肾虚吃以下这些食物或药物较好：
一、黑豆：中医认为黑豆具有健脾益肾之效。肾虚患者适当食用黑豆，可起到补肾作用。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，这些营养物质对于肾脏的健康有一定益处。
二、桑葚：桑葚味甘酸、性寒，入肾经和肝经，有补益肝肾的功效。肾虚患者平时适当吃些桑葚，能缓解肾虚状况。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等，对肾脏功能有积极影响。
三、巴戟天：巴戟天具有补肾阳的功效，可用于肾阳虚引起的遗精、阳痿、早泄、尿频等症状。对于肾阳虚患者来说，食用巴戟天可缓解肾阳虚。其主要成分能有效改善肾阳虚的相关表现。
四、枸杞：枸杞具有滋补肾阴的功效。肾阴虚患者建议适当将枸杞泡茶喝，能起到一定补肾阴虚的作用。枸杞中含有的营养成分有助于滋养肾阴。
五、六味地黄丸：主要成分是熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等，具有滋补肾阴的功效。当出现肾阴虚症状时，在医生指导下服用可缓解。此药的配方组合对肾阴虚能起到针对性的改善效果。
总之，对于肾虚患者来说，可根据自身具体情况选择合适的食物或药物来进行调理和改善。但如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行更专业的治疗。