日常口腔保健、更换软毛牙刷以及进行膜龈手术都有助于让萎缩的牙龈恢复。
一、日常口腔保健：牙龈萎缩的恢复离不开患者日常的口腔保健护理。首先要特别注重口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后尽可能漱口。平时不可食用过烫或过冷的食物。每天还可以进行叩齿活动，这能促进牙龈的血液循环，对萎缩牙龈的恢复大有益处。
二、更换软毛牙刷：有时候患者所使用的牙刷刷毛过硬，容易刺激牙龈从而导致牙龈萎缩。这种情况下，患者可以更换成刷毛更细更软的牙刷，刷牙时长控制在5分钟左右，且不可用大力粗暴的方式刷牙。这样能有效清除牙齿表面的细菌和结石，有利于促进萎缩牙龈的恢复。
三、膜龈手术：当患者牙龈萎缩较为严重时，可以选择通过膜龈手术来实现萎缩牙龈的恢复。
总之，为了防止牙龈萎缩，平时一定要养成良好的口腔习惯，避免食用过硬过冷的食物。