肚子胀气、恶心、想吐，可能是由消化不良、肠胃炎等引起。要注意饮食清淡，避免食用刺激性大食物。
一、消化不良：
1.原因：平时饮食不规律，喜爱辛辣刺激食物，从而导致消化不良。
2.生活习惯：作息要规律，保持良好生活习惯。做到定时定量进餐，避免暴饮暴食，可采用少食多餐的方式。
3.饮食注意：避免食用产气食物、甜食和豆制品。
4.缓解方法：顺时针对腹部进行按摩，有助于消化，能促进胃肠蠕动，提高肠道吸收能力，从而缓解胀气。
二、肠胃炎：
1.病因：因胃肠功能紊乱、肠道菌群失调而引发。
2.治疗：可遵医嘱口服西咪替丁、乳酸菌、莫沙必利片进行治疗。
3.日常注意：平时避免食用辛辣、刺激、干燥的食物，要戒烟酒。注意身体保暖，注意休息，保证睡眠充足，避免熬夜劳累。
总之，当出现肚子胀气、恶心、想吐的症状时，要考虑可能是消化不良或肠胃炎等原因，应根据具体情况进行相应的调整和治疗，以改善不适症状。