刚怀孕时不建议自慰。怀孕早期胚胎着床尚不稳定，自慰可能会引起子宫收缩，增加流产的风险。一般建议怀孕前3个月尽量避免性生活及自慰等可能引起子宫兴奋的行为。
自慰对孕期的影响
生理方面影响： 自慰时性兴奋会导致体内激素水平变化，可能刺激子宫收缩。有研究表明，怀孕早期频繁自慰引起子宫收缩的概率相对较高，虽然不是所有自慰都会引发流产，但存在个体差异，但存在一定风险。心理方面影响： 孕期女性心理相对敏感，自慰后可能会因担心对胎儿产生不良影响而产生焦虑、紧张等负面情绪，这对孕妇和胎儿的健康都不利。
孕期健康注意事项
休息与生活规律： 怀孕早期孕妇要保证充足的休息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。生活要有规律，避免熬夜，熬夜可能会影响孕妇的内分泌系统，进而影响胎儿的生长发育。饮食调整： 要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入100~150克的优质蛋白质。同时多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，像苹果、橙子等水果每天可适量食用，蔬菜每天摄入量应在500克左右。
替代方式缓解孕期不适
适度运动： 可以进行一些温和的运动，如散步，每天散步30分钟左右，速度保持在每分钟60~70步，这样有助于促进血液循环，又不会对子宫造成过大刺激。但要避免剧烈运动，如快跑、跳跃等。培养兴趣爱好： 可以通过听舒缓的音乐、看轻松的书籍来转移注意力，缓解孕期可能出现的焦虑情绪。比如每天安排1~2小时听一些古典音乐或者阅读一些轻松的散文书籍。