关键点：吃归脾丸上火的解决方法包括非药物调理和药物治疗，非药物调理要多喝水、多运动、清淡饮食，药物治疗可选清火栀麦片或牛黄上清片，且药物治疗需在医生指导下确保安全。
一、非药物调理
1.多喝水：多喝温开水可以增加液体摄入量，从而促进新陈代谢，帮助身体排出多余的热量和毒素，有助于缓解上火症状。
2.多运动：坚持每天进行运动锻炼，适当增加运动量，这样能够增强身体的代谢能力和免疫力，对于上火症状的缓解有积极作用。
3.清淡饮食：保持清淡易消化的饮食非常重要，避免进食油腻、辛辣刺激性食物，这些食物可能会加重身体的燥热感，不利于上火情况的改善。
二、药物治疗
当非药物调理效果不明显时，建议咨询医生后，按照医生的指导服用清火栀麦片或者牛黄上清片来缓解。这两种药物都具有清热泻火的作用，但必须在医生的指导下使用，以确保治疗的安全性。
总结概况提示：对于吃归脾丸上火的情况，可通过非药物调理和药物治疗来解决，要注意非药物调理的具体方式以及药物治疗的规范和安全性。