想容易怀孕，女性可先通过计算排卵期来增加受孕几率。女性的排卵期通常在下次月经前14天左右，可通过排卵试纸检测或基础体温测量来确定，一般在排卵期前后1 - 2天内同房，怀孕几率相对较高。
备孕前的身体准备
营养均衡：女性备孕期间要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，每天大约摄入100 - 150克蛋白质；还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，每天蔬菜摄入量应在300 - 500克，水果200 - 300克。健康体重：保持健康的体重也很重要，体质指数（BMI）最好维持在18.5 - 23.9之间。过胖或过瘦都可能影响受孕，比如BMI过高可能导致内分泌失调，影响排卵。
生活方式的调整
规律作息：要保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。长期熬夜会打乱内分泌节律，影响排卵和激素分泌，从而降低受孕几率。适度运动：进行适度的运动，如每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的有氧运动，像快走、游泳等。运动可以增强体质，改善身体的代谢状况，有利于受孕，但要避免过度剧烈运动。
避免不良因素影响
远离烟酒：备孕期间男女双方都要远离烟酒。女性吸烟喝酒会影响卵巢功能，降低卵子质量；男性吸烟喝酒会影响精子的数量和活力。例如，女性长期吸烟会使绝经年龄提前，卵子数量减少。避免接触有害物质：要避免接触有害物质，如苯、甲醛等化学物质，还有辐射等。在工作环境中如果有可能接触到这些有害物质，要做好防护措施，如更换工作岗位等。