小肚子特别大可能由多种原因引起，比如饮食因素，若长期摄入高油高脂食物且运动量少，体内脂肪易堆积在腹部，一般成年人体脂率若男性超过25%、女性超过30%，就较易出现小肚子大的情况。
饮食与小肚子大的关系
高糖食物摄入： 像糖果、甜饮料等富含大量糖分的食物，若长期大量食用，糖分在体内会转化为脂肪，容易堆积在腹部。比如每天喝1瓶500毫升含糖量8%的甜饮料，一个月（按30天算）就会多摄入约1200克糖，长期如此易致小肚子大。高脂食物摄入： 油炸食品、动物内脏等高脂食物，会使身体摄入过多脂肪，当脂肪摄入超过消耗时，就会在腹部囤积。例如经常吃炸鸡，一次吃2块炸鸡约含脂肪30克，长期累积易让小肚子变大。
缺乏运动与小肚子大
久坐不动： 现代人工作大多久坐，如上班族每天久坐超8小时，会使腹部肌肉得不到有效锻炼，肠道蠕动减缓，脂肪易在腹部堆积。研究发现，每天久坐超过6小时的人群，腹部脂肪堆积的概率比久坐少于3小时的人高40%。运动不足： 长期缺乏规律运动，身体消耗热量减少，多余热量转化为脂肪储存，尤其是腹部。每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟，腹部脂肪堆积风险增加。
疾病因素导致小肚子大
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，能量消耗减少，从而导致脂肪堆积，包括腹部。约有50% - 70%的甲状腺功能减退患者会出现体重增加，其中腹部肥胖较为明显。多囊卵巢综合征： 多见于育龄女性，患者体内激素失衡，会出现腹部肥胖，还常伴有月经不调、多毛等症状。此类患者体内雄激素水平升高，影响脂肪代谢，易造成腹部脂肪堆积。