人体内会积累诸多毒素且无法自行完全排出体外，这些毒素积聚在体内就可能导致在皮肤表面形成色斑，而色斑会对外貌产生影响。人体只有通过排毒才能够消除色斑，生活中有很多食物具有排毒功效，只有将身体毒素清理了，皮肤才会变好。下面介绍一些排毒祛斑的方法。
一、排毒祛斑食物
1.柠檬：柠檬水可排除体内有害物质，有美白、排毒、清肠等作用，还能解渴且冲淡食欲，无需特别节食，一举两得。
2.白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜含较多粗纤维以及维生素A、维生素B、维生素C等，其中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
二、其他方法
1.调节作息规律：一餐不吃影响不大，因为身体内营养素可储存，但一晚没睡，隔天肯定会露出倦容，睡眠无法“存放”，“补眠”是补不回来的。在睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生大概需6小时，12点半前上床符合人体随太阳作息的“日夜节律”，利于肌肤顺利再生。
2.冰糖柠檬汁：柠檬有抑菌消炎功效，常食柠檬汁能有效消除斑点并美白。加蜂蜜或冰糖配合饮用都不错，用柠檬外敷患处也很好。柠檬是天然维生素C“仓库”，50克柠檬中维生素高达30毫克，还含有其他对皮肤有益成分。
3.使用白醋面膜：在纯净水里加一点白醋，用纸膜浸泡后敷脸，连续3天，停2天，可让皮肤得到休息，这种面膜能整体美白，且花费不多，值得一试。
总之，要想有效排毒祛斑，需从饮食、作息等多方面着手，综合运用这些方法，能更好地改善皮肤状况。