拔完智齿后，可以选择一些温和、易咀嚼且富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。一般来说，拔完智齿后1-2天内，建议选择较软的水果来吃。
苹果：选择软一点的
去皮去核后食用： 苹果含有丰富的维生素C等营养成分。但刚拔完智齿时，直接吃苹果可能会比较硬，刺激伤口，所以最好将苹果去皮去核后，切成小块再吃。比如可以把苹果切成1厘米左右的小块，这样咀嚼起来相对轻松，不会过度刺激智齿创口。
香蕉：直接食用很方便
整根食用： 香蕉是非常软嫩的水果，拔完智齿后可以直接剥开皮吃。它富含钾元素等营养，能为身体补充能量。而且香蕉不需要咀嚼太多，对智齿创口的刺激很小。一般来说，每次吃半根到一根左右比较合适，能满足身体对营养的需求，又不会给口腔带来太大负担。
猕猴桃：切块后食用
切成小块： 猕猴桃富含维生素C，对伤口愈合有一定好处。不过猕猴桃的外皮比较硬，果肉相对较软但也有一定纤维。拔完智齿后可以将猕猴桃切成小块，这样吃的时候不会因为需要大力咀嚼而碰到创口。每次吃1-2块即可，既能获取营养，又不会影响创口恢复。
葡萄：剥皮去核吃
处理后食用： 葡萄也是比较适合拔完智齿后吃的水果。在食用时，要把葡萄皮剥掉，并且去掉葡萄籽，然后一颗颗地吃。葡萄口感酸甜，含有维生素等营养成分，剥皮去核后吃起来很方便，不会对智齿创口造成过多刺激。每次吃10-15颗左右比较适宜。