瑜伽动作复杂多样且因流派不同而各具特点。其中站立体式有多种，普遍且基础的是山式站立，能调整呼吸和练习平衡，此外还有三角式等，且一套动作最后通常会回归山式。
一、山式站立：两脚并拢，脚趾尽量分开，身体重量均匀分布在脚趾和脚跟，膝盖伸直上提，腿部肌肉收紧，臀部收紧，腹部收紧且挺胸，从脊椎到头顶随吸气向上提拉，两肩吸气向上、呼气向后打开，两臂在体侧用力下伸且手指张开，眼睛直视前方。山式站立对于纠正不良站姿、改善体态、平衡身体左右有重要作用。
二、手抓脚趾抓脚趾二、手拉脚趾背部伸展式：吸气时两脚向两侧分开与肩同宽，双手叉腰；呼气时身体前弯让腹部贴近大腿面，双腿始终伸直，双手大拇指和食指拉紧双脚大脚趾；吸气时抬头伸展背部和脊椎；呼气时背部尽量下压使头部靠近两膝之间，保持数个呼吸；吸气时松开双手身体向上还原，呼气时双腿并拢回到山式。
三、三角式：从山式站立开始，右腿后撤一大步并转身90度；吸气时双臂两侧打开平行地面；呼气时左脚内转、右脚外开，右脚跟正对左脚脚心；吸气时右手带动身体右侧伸展，左侧髋关节不动；呼气时右手放右脚脚踝或小腿，左臂向上伸展垂直地面，眼睛看左手指尖，保持数个呼吸。然后做左侧动作，吸气时身体向上还原，呼气时右脚左转、左脚外开，左脚跟正对右脚脚心；吸气时左手带动身体左侧伸展，右侧髋关节不动；呼气时左手放左脚脚踝或小腿，右臂向上伸展，眼睛看右手指尖，保持数个呼吸；吸气时身体向上还原，呼气时右腿跨一大步与左腿并拢，还原山式站立。
总之，瑜伽的站立体式丰富多样，不同的体式有不同的功效和要点，通过练习可以改善体态、提升身体的平衡能力等。