脚骨折后患者易因长期不活动而出现肌肉萎缩现象，可通过如下方法缓解：
一、加强锻炼：患者可在医护人员协助下，利用抗阻训练、牵张训练等方式加强肌肉活动以锻炼肌肉。比如抗阻训练，可借助一些简单器材，如哑铃等，通过对抗阻力来刺激肌肉收缩，增强肌肉力量；牵张训练则能通过伸展肌肉来保持其柔韧性和弹性，帮助改善肌肉状态，从而达到缓解肌肉萎缩的目的。
二、按摩：可采用拇指和其余四指对向挤压肌肉的方式，然后再对肌肉进行滚动按摩，这有助于促进局部血液循环。还能用空心掌轻轻拍打肌肉，使其得到放松，以此来改善肌肉萎缩的情况。
三、服用药物：患者可遵医嘱服用维生素E片、肌苷片等药物营养肌肉，也可服用通塞脉片、天丹通络胶囊等促进血液循环，进而缓解肌肉萎缩症状。如维生素E片，具有抗氧化作用，能保护肌肉细胞免受自由基损害；肌苷片可参与细胞能量代谢和蛋白质合成，对维持肌肉功能有一定帮助。
在恢复期间，患者还需注重饮食，多食用富含蛋白质的食物，如动物内脏、大豆、瓜子、核桃、鱼虾、鸡肉等，同时避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免对恢复造成不良影响。
总之，脚骨折后肌肉萎缩可通过上述多种方法来改善和缓解，同时配合合理饮食，以促进康复进程。