对于饮用水温的最佳控制度数，一般建议在35℃~40℃之间。这个温度范围既不会对口腔和肠胃造成刺激，又能够帮助身体更好地吸收水分，促进新陈代谢。
如果饮用水温过高，可能会对口腔、喉咙和肠胃等部位造成刺激，导致疼痛、灼热感和消化不良等问题。特别是在炎热的天气或剧烈运动后，过高的水温可能会加重这些不适症状。
如果饮用水温过低，可能会导致胃肠道血管收缩，影响消化功能，甚至引起胃部痉挛和疼痛。此外，过低的水温也可能会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽、咳痰等症状。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如儿童、老人、孕妇和患有胃肠道疾病的人群，饮用水温的控制可能需要更加谨慎。这些人群的身体较为敏感，对温度的变化可能更为敏感，因此建议根据个人情况适当调整饮用水温。
除了饮用水温外，还需要注意饮水的时间和量。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡，避免过度口渴后才大量饮水。同时，也可以通过饮食中的水分摄入来补充身体所需的水分，如水果、蔬菜等。
总之，饮用水温的控制对于身体健康至关重要。建议根据个人情况和季节变化，适当调整饮用水温，保持适量的饮水习惯，以维持身体的健康和正常功能。