头部剧烈疼痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上双眼，休息一段时间。
2.调整姿势：尝试不同的头部姿势，如坐直、躺下或侧卧，看是否能缓解疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可根据个人感受调整。
4.按摩：轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：避免强光、噪音、过度劳累、压力等可能加重疼痛的因素。
6.保持水分摄入：喝足够的水，以防止脱水引起的头痛。
7.记录症状：记录头痛发作的时间、频率、伴随症状等，以便就医时提供详细信息。
8.服用止痛药：如果疼痛无法忍受，可以按照药品说明书或医生的建议服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必注意用药剂量和使用频率，避免过量服用。
9.就医：如果头痛持续时间较长、频繁发作、伴随其他严重症状（如恶心、呕吐、视力模糊、意识不清等），或使用止痛药后无法缓解，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定头痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此以上建议仅供参考。在采取任何措施之前，如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。此外，长期或频繁的剧烈头痛可能是某些潜在健康问题的信号，及时就医进行诊断和治疗是非常重要的。