产后有效快速瘦肚子可采取以下几种方式：一是锻炼腹直肌，二是调整饮食，三是手术抽脂。
一、锻炼腹直肌：在孕期，随着胎儿的不断长大，孕妇的腹直肌会逐渐被撑大，从而出现腹直肌分离的情况，这就导致肚子难以瘦下去。对此，可以通过以下方法来对腹直肌进行锻炼加强。
1.腹式呼吸：平躺在床上或瑜伽垫上，放松全身，用鼻子缓慢吸气，使腹部慢慢隆起，感受腹部的膨胀；然后用嘴慢慢呼气，腹部逐渐回缩，感受腹部的收紧。如此反复进行。
2.抬臀训练：同样平躺在床上或瑜伽垫上，双腿屈膝，以肩和脚为支撑点，缓慢将臀部抬起，使身体呈一条直线，保持几秒钟后再缓慢放下。
二、调整饮食：日常饮食要避免高油高糖类食物，如奶油蛋糕、油炸食品、汉堡等。另外，产妇刚生产完时，免疫力和肠道系统功能都比较弱，可以适当食用一些能促消化、高营养高蛋白的食物。这样一方面可以为身体和锻炼肌肉提供充足的营养，另一方面能增强免疫力，促进肠胃蠕动，增强肠胃活力，提高新陈代谢，在一定程度上还能降低便秘的发生风险，有利于产后肚子快速减小。
三、手术抽脂：当宝宝断奶后，患者可以前往专业医院，经过医生检查后选择合适的局部抽脂方案来对小肚子进行抽脂减肥。在手术治疗时，会在肚子侧方做微小切口，然后使用抽脂专用的导管，将肚子上多余的脂肪抽出体外，从而达到减小肚子的效果。患者术后要注意休息，并且注意饮食健康。
总之，产后瘦肚子需要综合采取多种方法，根据自身情况合理选择和运用。同时，要保持耐心和坚持，才能取得理想的效果。