一岁小孩发烧的退热办法主要有以下这些：
一、若体温小于38.5℃且精神状态尚可，可先采取物理降温。具体做法是用温湿的毛巾擦拭宝宝的手心、脚心、腋下、腹股沟、脖子等大血管丰富的部位，通过反复擦拭来达到降温目的，同时要密切观察体温变化，必要时就医。物理降温是利用水分蒸发带走热量的原理，来帮助降低体温。擦拭这些部位，因为其血管较为丰富，能更有效地促进热量散发。
二、要是体温高于38.5℃，或者体温低于38.5℃但小孩精神不振、有明显不适感，就应口服退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚。这些药物可以通过调节体温中枢来发挥退热作用，帮助缓解小孩因发烧带来的不适。
三、使用退热贴，其较为方便，可贴在小孩的额部、太阳穴、手心、脚心、腋下、腹股沟等部位，对体温下降能起到一定作用。退热贴的原理主要是通过凝胶中的水分汽化将热量带走。
四、补水也很重要，能促进体内血液循环，加速药物吸收，促使小孩排汗、排尿，从而带走一部分热量。水是人体代谢的重要介质，充足的水分有助于维持身体的正常功能和代谢平衡。
五、如果小孩持续不退烧，建议及时去医院就诊，查明发烧的原因，采取对因治疗会更好。这样可以从根本上解决导致发烧的问题，避免病情的反复或加重。
总之，对于一岁小孩发烧，要根据具体情况选择合适的退热方法，同时密切关注小孩状态，必要时及时寻求专业医疗帮助。