脚后跟疼的原因主要有以下几点：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿后方肌肉群与跟骨的带状组织，长时间的行走、过度的运动等可导致跟腱发生劳损，从而引起炎症，出现脚后跟疼的症状。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧的纤维组织，它从足跟延伸到脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就可能引发炎症，导致足底筋膜炎，从而出现脚后跟疼的症状。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟长期承受压力和磨损，导致跟骨的骨赘形成。足跟骨刺会刺激周围的组织和神经，引起疼痛和不适感。
4.鞋子不合适：不合适的鞋子，如鞋底过硬、鞋跟过高或过平，会改变足底的压力分布，导致脚后跟受到过度的压力和摩擦，从而引起疼痛。
5.其他原因：除了上述原因外，脚后跟疼还可能与跟骨骨折、跟腱断裂、神经病变等有关。
如果出现脚后跟疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，选择合适的鞋子，避免长时间行走和过度运动，注意保暖等。