一般而言，每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，属于含糖量较低的水果。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
需要注意的是，对于糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群，即使水果含糖量较低，也应适量食用。同时，应综合考虑水果的含糖量、GI值（血糖生成指数）、饱腹感等因素，选择适合自己的水果。
此外，水果的营养价值较高，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，建议在控制糖分摄入的前提下，多样化选择水果，以保证营养均衡。