硬而不坚从中医角度看是男性肾虚的表现，从现代医学角度则是勃起功能障碍（ED）的表现之一。
一、日常生活注意事项
1.应避免剧烈运动和纵欲，保持规律作息。
2.适当进行体育锻炼，如爬山、打篮球、慢跑等，还可以多参加深蹲、扎马步、缩肛等运动，这些有助于促进性功能更好地恢复。
二、严重情况的治疗方案
1.口服5型磷酸二酯酶抑制剂。
2.采用血管活性药物实施阴茎自行注射。
3.使用尿道内栓剂。
4.利用负压勃起装置。
5.采用阴茎假体。这些方法都能够通过达到并维持勃起，从而治疗许多血管性ED、神经性ED或心因性ED。
总之，对于硬而不坚的情况，要在生活中做好相应调整，严重时需及时就医并采取合适的治疗手段。