骨密度低的应对方法和注意事项如下：
1.调整生活方式：
加强营养：摄入富含钙、蛋白质、维生素D等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。
适量运动：进行适量的负重运动，如快走、跑步、举重等，有助于增加骨密度。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响骨密度，应尽量避免。
晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
2.药物治疗：
钙剂：补充钙剂是治疗骨密度低的常用方法之一。碳酸钙、乳酸钙等钙剂容易被人体吸收。
维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，常用的有普通维生素D3和活性维生素D。
双膦酸盐类药物：这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。
降钙素：降钙素可以抑制骨吸收，缓解骨痛。
3.治疗基础疾病：某些疾病，如甲状旁腺功能亢进、糖尿病、类风湿关节炎等，可能导致骨密度降低。积极治疗这些疾病，可以改善骨密度。
4.定期复查：治疗期间需要定期复查骨密度，以了解治疗效果，并根据情况调整治疗方案。
需要注意的是，骨密度低的治疗方法因人而异，需要根据个体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于提高骨密度也非常重要。如果对骨密度低的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。