关键点：化验精子要注意禁欲5-7天，保持健康生活状态，出现异常及时检查治疗且遵循医嘱用药，治疗中保持良好生活饮食习惯、适度锻炼。
一、关于化验精子前的禁欲要求：化验精子前需禁欲5-7天，这是因为如果禁欲时间过短，可能导致精子数量不足，而禁欲时间过长，精子可能会出现老化等情况，这样都不利于得到准确的检查结果。
二、对于化验精子前的生活状态：要保持健康的生活状态。1.尽量不吸烟，吸烟可能会影响精子的活力和形态等。2.不要喝酒，酒精对精子质量也可能产生不良影响。3.避免过度熬夜劳累，以免干扰身体正常的生理机能，进而影响精子质量。
三、针对化验精子异常的处理：当化验精子出现异常时，患者要及时去医院进一步检查。也可以在专业医生指导下服用合适的药物进行治疗。在治疗过程中，1.要保持良好的生活饮食习惯，规律进食，营养均衡，避免食用过多对精子不利的食物。2.不要过度劳累，以免加重身体负担。
四、平时适度锻炼的好处：平时适当锻炼身体，不仅能增强自身体质，还可以在一定程度上提高精子质量。
总之，化验精子前要做好多方面的注意事项，出现异常要及时处理，治疗期间要注重各方面的维护，同时要坚持适度锻炼来提升整体健康水平。