下巴长痘且疼痛，涉及内分泌和皮肤问题，可通过改善生活习惯与药物治疗来缓解。
一、改善生活习惯：
1.面部清洁：注意面部的清洁，用温水洗脸，减少使用刺激类洗面奶及护肤品，也不要用油脂类护肤品。
2.饮食调整：多食用富含维生素和膳食纤维的食物，避免吃辛辣刺激性食物及高糖、高脂肪类食物，以保证大便通畅。
3.生活习惯：忌烟、忌酒，保证充足的睡眠和休息。
二、药物治疗：
1.特殊处理：如果痘痘过于肿大或即将溃破，可以前往正规医院皮肤科进行治疗。在彻底消毒的情况下将痘痘刺破并排出内容物，后续再外涂抗炎药物以促进痘痘溃破处尽快愈合。
2.药物外涂：遵医嘱使用夫西地酸乳膏、红霉素软膏、维A酸乳膏等药物外涂，可帮助痘痘消肿并减轻疼痛症状。
3.口服药物：严重者需口服抗生素治疗。
总之，当下巴出现红肿痘痘且伴随疼痛时不必过于担心，要转移注意力，不要经常用手摸以防患处感染。保持轻松愉快的心情，避免焦虑、烦躁，以免疼痛加剧。积极配合治疗，一般症状在2-3天后就可得到缓解。