月经疼痛可以通过多种方式缓解，一般来说，约有60%的女性在月经期间会有不同程度的痛经。
生活方式调整
适度运动： 经期适当进行散步、瑜伽等轻度运动，能促进身体血液循环，大概坚持15 - 30分钟的轻度运动，有助于缓解子宫痉挛，减轻疼痛。不过要避免剧烈运动，像快跑、高强度健身操等，这类运动可能会加重痛经。保暖措施： 用热水袋热敷下腹部，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，能让腹部血液循环加快，放松肌肉，缓解疼痛。也可以多喝些温热的红糖水，为身体补充能量，同时起到暖身的作用。
饮食调节
营养摄入： 多吃富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，维生素E能减少前列腺素的合成，从而缓解痛经。每天可以摄入10 - 15克左右的坚果。还要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质有助于身体维持正常的生理功能。避免食用的食物： 经期要少吃生冷、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等。生冷食物会让血管收缩，影响经血排出，加重痛经；辛辣食物会刺激子宫，使子宫痉挛加剧，加重疼痛。
药物缓解
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬缓释胶囊，它通过抑制前列腺素的合成来发挥镇痛作用，一般在月经疼痛开始时服用，按照说明书的常规剂量服用即可，但有胃溃疡的女性要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃黏膜。还有萘普生片，也能有效缓解痛经，同样是通过抑制前列腺素合成来起作用，不过有哮喘病史的人要避免使用，防止引发哮喘发作。