现在不少青少年也会出现头发稀少的情况，这让许多人颇为困扰。头发稀少往往意味着身体缺乏营养物质，会让人显得没精神，看起来也会比较成熟。通常生过孩子的宝妈容易有严重掉发的症状，这是正常的，因为宝妈身体的营养物质通过哺乳给了婴儿，从而导致营养流失。那头发变稀少的原因具体有哪些呢？
一、脂溢性脱发：多在中青年身上出现，表现为头皮有较厚的油性分泌，头发光亮但稀疏纤细，或是头发干燥、头屑多且无光泽、稀疏纤细。
1.解决办法：要注意饮食清淡，减少刺激性食物的摄入，多吃水果、青菜，或者内服维生素B6、B2等。
二、病理性脱发：主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞造成损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，致使毛囊处于休克状态进而导致脱发，比如患急性传染病、长期服用某种药物等情况。
1.解决方法：多休息，等身体康复或停药后头发通常会重新生长出来。
三、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞产生损害从而导致脱发。
1.解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂以及劣质洗发用品。
四、物理性脱发：因空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因引发的脱发。
1.解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境要戴防护帽并及时洗头。
五、营养性脱发：消化吸收机能出现障碍造成营养不良进而导致脱发。
1.解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等，也可以使用浓黑密发等辅助生发产品。
六、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊进而造成脱发。
1.解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
七、遗传性脱发：脱发是具有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
那么，吃什么有助于头发生长呢？绿色蔬菜：像菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运转，能让头发长久保持黑色，而且由于这些蔬菜中富含纤维质，能持续增加头发的数量。豆类：大豆能起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止头发分叉或断裂。
总之，了解头发稀少的原因并采取相应的解决办法，同时注重饮食调理，有助于改善头发状况和促进头发生长。