解决便秘肚子胀可将饮食、物理疗法作为主要手段，药物治疗作为辅助，具体可采用以下这些方法。
一、饮食调理：日常要多进食富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮等。其中，熟透的香蕉、西梅、火龙果等有着出色的通便效果。同时，平时多喝水能助力软化大便，适当饮用蜂蜜水可润滑肠道，饮用酸奶能调节肠道菌群。
二、物理疗法：平时适度进行运动，像慢跑、打球、走路等都是不错的选择，也可以顺时针方向按摩腹部。这些都能促进胃肠蠕动，利于消化，对粪便的排出十分有利。
三、药物治疗：遵医嘱采用开塞露或灌肠的方式能迅速解决便秘问题。但要注意，开塞露若长期使用可能会让大肠对其产生依赖，所以不能频繁使用。而灌肠容易导致肠道损伤，存在一定风险，应尽可能减少灌肠。或者在医师指导下使用麻仁丸、乳果糖、通便胶囊、泻药等，以辅助改善便秘肚子胀的情况。
总之，解决便秘肚子胀要综合运用多种方法，根据实际情况合理选择和运用，以达到较好的效果。同时，要注意养成良好的生活和饮食习惯，以维持肠道健康。