孕妇可通过多方面来促进排便。一、蔬菜水果：蔬菜水果富含丰富膳食纤维，能促进孕妇胃肠道蠕动，加快胃肠道蠕动有利于大便排出。饮食上可多吃些新鲜蔬菜水果，如芹菜、苦瓜、白菜、生菜等富含膳食纤维的食物以促进胃肠蠕动，同时可将主食改为粗细搭配，增加粗粮摄入。此外，每天饮水量应达1500-2000ml，可软化大便改善便秘。二、缓泻剂：因孕妇身体负担重、运动减少可能出现便秘，进行饮食调整可促进排便。若经饮食调整后便秘仍存在，可尝试使用乳果糖等缓泻剂，能起到软化大便、促进排便的作用。若使用缓泻剂仍无效果，应到医院就诊，在医生指导下给予针对性处理。需注意食物不能替代药物，若孕妇便秘严重需及时就医对症治疗。
尾段总结：总之，孕妇可从多吃蔬菜水果和合理使用缓泻剂等方面来改善便秘情况，若便秘问题严重应及时寻求专业帮助。