晚上血压高，可采取以下方法处理：
1.调整生活方式：
保持健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，避免高盐、高脂肪、高糖食物。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，可通过适当的运动和饮食控制来实现。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
减轻压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻生活中的压力。
2.监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
3.合理运动：适当的运动可以降低血压，但要避免在晚上进行剧烈运动，可选择在早晨或下午进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
4.药物治疗：如果生活方式调整和监测血压不能有效控制血压，需要在医生的指导下使用降压药物，如利尿剂、ACEI、ARB、CCB等。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，治疗方法也可能不同。因此，在处理晚上血压高的问题时，应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。同时，如果血压高的情况持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医。