阳痿的自我治疗方法包含以下这些方面：
一、饮食调理：
要多进食水果、蔬菜这类富含维生素的食物，尽量减少辛辣、刺激性食物的摄取，同时要摒弃吸烟、饮酒等不良生活习惯。因为这些食物对于改善血液循环有帮助，进而能够提升性功能。
二、锻炼身体：
适当开展运动，这能够促进血液循环与新陈代谢，增强身体的免疫力，延缓身体机能的衰退进程。建议进行像散步、慢跑等有氧运动，并且结合力量训练来强化体质。
三、调整心态：
心理因素在阳痿的形成中有着重要影响。故而要维持良好的心理状态，避免出现过度紧张、焦虑以及压力过大的情况。可以通过冥想、练习瑜伽等方式来让身心放松，缓解压力。
四、改变生活方式：
避免熬夜以及生活不规律的现象，做到早睡早起，不熬夜加班，不酗酒，确保拥有充足的休息和睡眠时间。这些举措有助于改进身体的内分泌系统，对提高性功能有益。
五、中药调理：
中医觉得阳痿是由肾虚引发的，可以运用中药补肾壮阳的办法来进行医治。常用的药物有六味地黄丸、复方玄驹胶囊等。不过需要在医生的指导下使用，切不可擅自用药。
六、西药治疗：
倘若阳痿症状持续没有缓解或者反而加重，那么建议及时向专业医生咨询以进行评估和治疗。西药治疗主要涵盖口服药物和外用药物这两种。口服药物可以改善血液循环、增加血流量并提升性功能；外用药物则能够直接作用于阴茎表面，从而达到改善勃起质量的目的。
需要注意的是，这些自我治疗方法仅作参考，具体的治疗方案还需要依据个人情况来制定。同时，阳痿可能是由多种原因导致的复杂疾病，因此在进行自我治疗的同时也要及时就医以寻求专业的帮助。
总结提示：阳痿的自我治疗方法多样，包括饮食、运动、心态调整、生活方式改变、中药和西药治疗等，但要注意根据个人情况选择合适方法且不可盲目，必要时寻求专业帮助。