后脑勺胀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：常见的原发性头痛，可能与头颈部肌肉持久的收缩有关，常表现为头部紧束感、压迫感或沉重感，有时可扩散至颈部。可通过调整作息、适度运动、按摩等方式缓解。也可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉受压或刺激，从而引起椎动脉供血不足，导致后脑勺疼痛。此外，颈椎病变还可能刺激或压迫颈部神经根，引起颈项部疼痛、上肢麻木等症状。可采取牵引、按摩、理疗等方法治疗。同时，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
3.高血压：血压升高时，头部血管扩张，可能引起后脑勺胀痛。此外，还可能出现头晕、头痛、颈项发紧、乏力、心悸、耳鸣等症状。如果确诊为高血压，需要在医生的指导下服用降压药，如硝苯地平、卡托普利等。同时，要注意低盐、低脂饮食，适当运动，保持情绪稳定。
4.颅内病变：颅内感染、肿瘤、颅脑外伤等疾病也可能导致后脑勺胀痛。此外，还可能出现恶心、呕吐、意识障碍等症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
5.其他：感冒、鼻窦炎、青光眼等疾病也可能引起后脑勺胀痛。
如果后脑勺胀痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。