血糖值达到9mmol/L属于高血糖，但不算特别严重。通常来说，正常人空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L之间，餐后血糖应低于7.8mmol/L。若血糖长期处于此范围或稍高，人体细胞基本可正常吸收血糖，一般不会引发显著症状。然而，对于本身血糖高的患者而言，9mmol/L的血糖值就需要引起重视并采取应对措施了。
一、饮食方面
1.对于血糖高的患者，要坚持适量进食低GI食物，同时把控总热量以及碳水化合物的摄入量。
2.建议增加饮食中膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的摄取，以此来维持血糖水平的稳定。
二、运动方面
1.运动也是调控血糖的关键手段。可选择适度的有氧运动，如快走、跳绳、游泳等。
2.每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。
三、药物治疗
1.血糖高的患者应积极进行药物治疗。
2.根据病情及个体差异，医生可能会建议患者口服药物、注射胰岛素或二者联合治疗，以实现控制血糖的目标。
总之，血糖值9mmol/L虽是不严重的高血糖，但也必须获得足够的关注与控制。通过相应的饮食和运动调节以及药物治疗，有助于把控血糖水平，预防并发症的出现，进而提升生活质量。