缓解鼻炎的方法有多种。一般来说，通过避免接触过敏原、药物治疗以及改善生活方式等可以缓解鼻炎症状。比如，过敏性鼻炎患者避免接触过敏原后，能在一定程度上减轻症状。
避免接触过敏原
室内过敏原方面： 家中尘螨是常见过敏原，要经常清洗床上用品，建议每周用55℃以上的热水清洗一次床单、被套等，能有效杀死尘螨。对于宠物皮屑引发的过敏，尽量让宠物远离卧室，减少与宠物的亲密接触。室外过敏原方面： 在花粉传播季节，如春季和秋季，花粉浓度较高时，尽量减少外出时间。如果必须外出，可佩戴口罩，选择材质较好的防护口罩，能阻挡大部分花粉进入鼻腔。
药物治疗
鼻用糖皮质激素： 这类药物是治疗鼻炎的常用药物，如布地奈德鼻喷雾剂等，它可以减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。但使用时要注意按照正确的方法喷鼻，一般成人一次每侧鼻腔喷1 - 2喷，每天1 - 2次，儿童使用时需在医生指导下调整剂量。抗组胺药： 像氯雷他定片等抗组胺药物，能有效缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流涕等症状。氯雷他定一般成人每天服用1次，每次1片（10毫克），儿童需根据年龄和体重在医生指导下使用。
改善生活方式
鼻腔冲洗： 可以使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，每天1 - 2次。通过冲洗能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。冲洗时要注意姿势，避免水流进入咽鼓管引起不适，一般采取前倾低头的姿势，让一侧鼻腔在下进行冲洗，然后再换另一侧。增强体质： 适当进行体育锻炼，如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，有助于增强身体免疫力，对鼻炎的缓解也有一定帮助。同时，要保证充足的睡眠，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠充足能让身体各机能更好地恢复，提高抵抗力。