蜂蜜对睡眠是否有帮助要视失眠严重程度而定。轻度失眠时食用蜂蜜效果较好，重症失眠时效果则不太理想。
蜂蜜中富含葡萄糖、维生素及多种矿物质成分，能滋润神经系统，调节神经系统功能紊乱，有一定镇定作用。一、对于轻度失眠者，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可加快进入睡眠状态，还能增加深度睡眠时间，从而缓解失眠症状。但偶尔喝一两次可能效果不明显，需长期坚持饮用。并且还可与其他物质搭配以增强助眠效果。二、而部分人属于重症失眠患者，常常难以入睡，虽然蜂蜜对睡眠有帮助，但这种情况下仅靠食用蜂蜜很难达到理想治疗效果，需要积极进行药物干预才能有效缓解症状。
总之，蜂蜜对睡眠的作用因失眠程度而异，要根据具体情况合理利用。