促进子宫收缩可以食用以下食物或药物：
1.山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能够刺激子宫收缩，促进恶露排出。但山楂有促进消化的作用，孕妇应适量食用，以免引起宫缩导致流产。
2.红糖：红糖性温，有活血化瘀、促进子宫收缩的作用，适合产后或流产后食用。但产妇应注意控制红糖的摄入量，以免引起恶露不尽。
3.益母草：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，能够促进子宫收缩，排出恶露。益母草可煎服或冲泡代茶饮。
4.催产素：这是一种常用的催产药物，能够直接刺激子宫收缩，促进分娩。但使用催产素需要在医生的指导下进行，剂量和使用方法应严格按照医嘱。
需要注意的是，子宫收缩是一个自然的生理过程，一般不需要人为干预。如果子宫收缩过强或出现异常，可能会导致产后出血、子宫破裂等并发症。因此，在食用或使用促进子宫收缩的食物或药物时，应遵循医生的建议，避免自行用药。