正常性生活的频率大概是2至3次每周，这样较为健康，不过具体的次数和年龄以及身体素质有关系，以不干扰工作与生活为准。规律且高质量的性生活不但能增进夫妻间的感情，还不会轻易造成体力透支，能够很好地舒缓压力以及促进夫妻关系的和谐。
一、年轻夫妻通常精力充沛，激素分泌旺盛，性生活可能会较为频繁，但还是需要注意对次数加以节制。过于频繁的性生活会对双方的身体健康产生影响，对于男性病人来说，容易致使精子活力降低，还可能出现早泄的状况。对于女性病人而言，容易引发内分泌失调，甚至患上妇科疾病。
1.20至30岁左右的年轻夫妻，一般保持每周5至6次性生活比较适宜。
2.30岁以上的人，由于精力相比20岁时稍有下降，保持大概20天7次左右的性生活较为合适。
二、如果存在生殖系统炎症感染，或者有医嘱暂时禁止性生活的情况，那就需要避免同房，等经过医生检查正常后，再恢复性生活。性生活一定要注重有所节制，健康的性生活对男女双方都有益处，而频繁性生活则会对身心健康造成不良影响。
总之，要根据自身实际情况合理安排性生活，注重性生活的健康和适度，这样才能更好地享受性生活带来的益处。