肚子胀气可多食用如下类型食物：
一、蜂蜜：其含有多种活性酶、氨基酸等成分。这些活性酶和氨基酸进入人体后，能增强消化酶活性，进而提升消化道功能，可有效缓解和改善腹部胀气的症状表现。
二、山楂：山楂是具有健脾醒胃、促进食欲作用的水果。它所含的熊果酸、枸橼酸等有机酸成分，可加速体内油脂、胆固醇等物质排出，能避免因消化不良引发胃脘胀痛、恶心、呕吐等不良症状反应。
三、猴头菇：猴头菇里包含菌丝体、猴头菇多糖、维生素B等多种营养物质，能够为消化道有益菌群营造有利环境，防止食物与大量有害菌群发生过度分解发酵反应，以免加剧腹部胀气症状。
总结概况提示：对于肚子胀气，可选择食用蜂蜜、山楂、猴头菇等食物来缓解，这些食物通过不同的作用机制来改善消化道功能和减少不良症状。