关键点：总胆红素和间接胆红素偏高可通过使用药物、合理饮食、规律作息来调理。
一、使用药物
1.多烯磷脂酰胆碱胶囊：可改善肝脏功能，对总胆红素和间接胆红素偏高有一定的调理作用。
2.注射用还原型谷胱甘肽：有助于保护肝细胞，促进胆红素的代谢。
3.茵栀黄颗粒：能起到清热利胆、退黄的效果，有利于胆红素水平的降低。
二、合理饮食
1.增加富含膳食纤维和维生素食物的摄入：如新鲜蔬菜和水果等，能为身体提供必要的营养，同时促进代谢。
2.减少脂肪和胆固醇食物：避免加重肝脏负担。
3.多采用蒸煮烹饪方式：相较于煎炸，更为健康。
4.避免酒精和发霉食物：防止对肝脏进一步损害。
三、规律作息
1.早睡早起：保证充足的睡眠，利于肝脏恢复和调整。
2.劳逸结合：避免过度劳累，让身体得到适当休息。
3.适量运动：增强体质，提高身体的代谢能力。
总结：总胆红素和间接胆红素偏高时，可从药物、饮食、作息等方面进行综合调理，以促进胆红素水平恢复正常，同时要注意定期复查，关注身体变化。