有效快速瘦小腿的方法包括抽脂手术、运动锻炼、改善饮食等。
一、抽脂手术：这是一种较为直接快速的方式。具体做法是在小腿肥胖区域做一个小切口，接着将吸脂管深入到皮下脂肪层，把多余的脂肪组织抽取出来。通过这种方式可以减少局部的脂肪堆积，从而有效改善小腿肥胖状况，通常在一个星期到两个星期左右可见效。
二、运动锻炼：
1.跑步：这是一种全身性的运动，在跑步过程中能充分调动腿部肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，对瘦小腿有一定帮助。
2.跳绳：跳绳也能有效锻炼到小腿肌肉，加快脂肪的代谢，进而实现瘦小腿的目的。
三、改善饮食：在减肥瘦腿过程中，饮食结构的调整至关重要。要尽量避免食用高脂肪以及高热量的食物，同时不可暴饮暴食。
此外，光纤溶脂同样能够起到瘦小腿的效果，但需注意的是任何手术都存在风险性，因此需要选择正规的美容整形医院。
总之，想要快速有效地瘦小腿，可以综合运用这些方法，但要根据自身实际情况合理选择。