张口睡觉通常难以通过所谓小方法解决，这往往是鼻腔不通或咽腔不通导致的。可尝试侧卧位睡觉，来减轻鼻腔或咽腔堵塞气道的状况，缓解张口睡觉症状。若侧卧位睡姿不能改善，则要考虑到医院明确病因并进行相应治疗：
一、
1.感冒：患者在感冒时会有鼻塞，此时的张口睡觉一般无需特殊处理，等感冒逐渐好转、鼻塞缓解，张口睡觉症状也会随之消失。
二、
2.鼻部病变：
(1)鼻炎、鼻窦炎发作引发张口睡觉的患者，可遵医嘱使用麻黄碱、布地奈德鼻喷剂来缓解炎症症状，改善鼻腔不通，促使张口睡觉症状消退。
(2)鼻腔息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等鼻部器质性病变患者，可考虑手术来改善鼻部结构，以促进症状消除。
三、
3.咽部病变：扁桃体、悬雍垂、软腭等肥厚的患者会出现张口睡觉症状，部分患者甚至会因气道完全阻塞而引发呼吸暂停综合征。存在这些病变的患者应及时到医院调整咽部结构，以防后续引发心脑血管疾病、认知障碍等严重并发症。
总之，对于张口睡觉的情况，要根据具体病因采取合适的解决办法，必要时需及时就医进行专业诊治。