出汗能让皮肤变好。具体表现在以下几个方面：
一、帮助皮肤降温。剧烈运动后体内产热使皮肤温度升高，出汗后汗液在皮肤表面挥发能有效降低皮肤温度，让人感觉凉爽舒适。
二、形成皮肤屏障。皮肤分泌的汗液中的水分与化学物质结合皮肤分泌的油脂，会在皮肤角质层外侧形成薄薄的保护层，可减少外界环境对皮肤的刺激，起到保护皮肤、防止皮肤病的作用。
1.这层保护层是如何形成的。
2.对皮肤保护的具体体现。
三、帮助皮肤排毒。皮肤内毒素通过面部出汗排出，可避免因毒素累积而出现痘痘和面部斑块。
1.具体的排毒机制。
2.对于痘痘和斑块预防的原理。
四、具有降温作用。天气炎热时多喝水能促进排汗，带走体内热量。但要注意，大量出汗后需立刻喝水补充水分，不过大量喝水会使血液中盐的含量降低导致肌肉抽搐，可适当喝些淡盐水。
总之，出汗对皮肤有多方面的好处，同时在出汗后要注意合理补充水分和盐分。