小腹和大腿根内侧疼痛可能与以下原因有关，要针对性处理。
一、剧烈活动：如果平常很少运动，突然进行了较为剧烈的运动且姿势不当，就可能致使关节肌肉受损，易引发肌肉痉挛以及乳酸堆积过多，进而出现局部疼痛的状况。这种情况通常只需适当休息就能缓解。
1.具体原理：剧烈运动可能对肌肉造成过度牵拉和损伤，导致肌肉出现不正常的收缩，即肌肉痉挛；同时大量运动使体内产生的乳酸不能及时代谢，堆积在局部，从而引起疼痛。
2.注意事项：休息期间可配合热敷等方式促进恢复，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
二、腹股沟疝：若存在腹股沟疝，当腹压增加时会对局部形成压迫，也容易造成小腹和大腿根内侧疼痛。对此通常需要采用无张力疝修补术或经腹腔镜疝修补术进行治疗。
1.腹股沟疝原理：主要是腹壁存在薄弱区域，在腹压增高的情况下，腹腔内的组织或器官通过这个薄弱处突出。
2.手术方式介绍：无张力疝修补术是利用人工合成材料修补腹壁缺损；经腹腔镜疝修补术则是通过腹腔镜技术进行操作，具有创伤小、恢复快等优点。
总之，当出现小腹和大腿根内侧疼痛时，要结合自身情况分析原因，必要时寻求专业医生帮助，以便采取正确的治疗措施。