睡觉前适量喝蜂蜜水有一定好处，但也需注意相关情况。一般来说，睡觉前适当喝些蜂蜜水可以起到一定的舒缓身心等作用，但要把握好量等。
喝蜂蜜水的好处方面
补充水分角度： 蜂蜜水中含有水分，睡觉前喝一点能补充身体在夜间睡眠时通过呼吸、皮肤等丢失的水分，维持身体的水分平衡。比如对于一般成年人，睡前喝100 - 150毫升左右的蜂蜜水是可以的。舒缓情绪角度： 蜂蜜中的一些成分有一定的舒缓神经的作用，能在一定程度上帮助放松身心，让人更容易进入睡眠状态。像一些人睡前喝了蜂蜜水后，感觉心情更平静，有助于睡眠质量的提升。
需注意的情况方面
血糖方面： 对于糖尿病患者或者血糖偏高的人来说，睡觉前喝蜂蜜水要特别谨慎。因为蜂蜜中含有较多的糖分，可能会导致血糖在夜间升高，不利于血糖的控制。比如糖尿病患者睡前喝蜂蜜水，可能会使血糖波动较大，影响身体健康。牙齿健康方面： 蜂蜜水含有糖分，睡觉前喝完后，如果不及时漱口，糖分可能会残留在口腔中，长时间附着在牙齿上，容易滋生细菌，增加龋齿的风险。所以，喝完蜂蜜水后最好能及时用清水漱口，保持口腔清洁。饮用过量方面： 即使是健康人群，睡觉前也不能过量喝蜂蜜水。因为喝太多的话，身体代谢不了那么多水分，可能会导致夜间频繁起夜，反而影响睡眠质量。一般建议睡前喝蜂蜜水的量不要超过200毫升。